歯がしみる原因は知覚過敏かも？その症状と原因、効果的な対策

歯の削れや咬耗の原因

• 過度な歯磨き圧や間違った歯磨き方法: 歯ブラシで強くゴシゴシ磨きすぎると、エナメル質や歯ぐきを傷つけ、歯がすり減ったり歯ぐきが下がったりして象牙質が露出することがあります。
• 歯ぎしりや食いしばり: 強い力が歯に加わることで、エナメル質が剥がれたり、歯の根元部分に亀裂が入ったりすることがあります。また、歯ぐきにも負担がかかり、歯ぐきが下がる原因にもなります。
• 酸性の飲食物の過剰摂取: スポーツドリンクや炭酸飲料、柑橘系の果物など、酸性の飲食物を頻繁に摂取すると、歯のエナメル質が溶けやすくなる酸蝕症さんしょくしょうを引き起こし、知覚過敏につながることがあります。
• 酸性の飲食物の過剰摂取: 事故や硬いものを噛んだ際に、歯の一部が欠けたりヒビが入ったりすることで象牙質が露出し、知覚過敏の症状が出ることがあります。

知覚過敏用歯磨き粉の選び方と効果

知覚過敏用の歯磨き粉には、主に以下の成分が配合されています。

• 硝酸カリウム（Potassium Nitrate）: 歯の神経の周りにイオンバリアを形成し、刺激が神経に伝わるのを防ぎます。
• 歯ぎしりや食いしばり: 強い力が歯に加わることで、エナメル質が剥がれたり、歯の根元部分に亀裂が入ったりすることがあります。また、歯ぐきにも負担がかかり、歯ぐきが下がる原因にもなります。
• 乳酸アルミニウム（Aluminum Lactate）: 象牙細管の開口部を封鎖し、刺激の伝達を抑えます。
• フッ素（Fluoride）: 歯の再石灰化を促進し、エナメル質を強化する効果があります。

これらの成分が配合された歯磨き粉を継続的に使用することで、しみる症状の緩和が期待できます。効果を実感するまでには、数日から数週間かかることがありますので、焦らず毎日使い続けることが大切です。

歯磨き以外のセルフケア

• 適切な歯ブラシを選ぶ: 柔らかめの毛先で、ヘッドが小さめの歯ブラシを選びましょう。
• 正しいブラッシング圧を意識する: 鉛筆を持つように歯ブラシを軽く握り、毛先が広がらない程度の軽い力で磨きます。
• 酸性の飲食物の摂取を控える: 摂取した場合は、すぐに歯磨きをするのではなく、水で口をゆすいでから時間をおいて磨くようにしましょう。
• 歯ぎしり・食いしばりの対策: 就寝中の歯ぎしりや食いしばりがある場合は、歯科医院でマウスピース（ナイトガード）を作成してもらうと良いでしょう。
• 定期的な歯科検診: 虫歯や歯周病の早期発見・治療はもちろん、知覚過敏の原因特定や適切なケア方法のアドバイスを受けるためにも、定期的な歯科検診は欠かせません。