デンタルフロスの使い方

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フロスの使い方

歯磨きで取れる歯垢は6割?

歯磨きを毎日しているのに、ある日歯が痛くなったり、歯ぐきから血が出たり…、そんな経験はありませんか?

実はそれ、きちんと磨けていないからかもしれません。過去の文献によると、歯ブラシだけで取れる歯垢(プラーク)の除去率は58%だそうです(※1)。つまり4割程度も磨き残しがあるということです。毎日少しずつ歯垢が残り、それがわずか数日で歯石に変わっていく…。考えただけでも恐ろしいですよね。

そこで皆さんに知っておいていただきたいのが「デンタルフロス」や「歯間ブラシ」の存在です。同じ論文では、これらを使うことで歯垢の除去率は86%〜95%まで除去できたという結果(※1)が記さています。そこでここでは、意外に知らないデンタルフロスの「正しい使い方」について説明致します。

※1)ブラッシングのみによる歯垢除去量は,58%の清掃効果であり,さらに隣接面清掃用具を用いた後の清掃効果は,インターデンタルブラシの場合,ブラッシング前の歯垢量と比較して95.2%除去され,デンタルフロスで85.9%の除去率であった

デンタルフロスの種類

①糸だけのもの

  • 使う分だけ糸を出し自分の指に糸を巻いて使用する
  • 使う分だけ出して使うため経済的
  • 慣れるまで少し時間がかかる
  • 指を口の中に入れるため手が汚れる

②F字ホルダー付きフロス

※前歯に適している

③Y字ホルダー付きフロス

※奥歯に適している

  • ホルダーに糸が取り付けられているもの
  • 持ち手がついているため手が汚れにくい
  • 初めての方でも比較的使いやすい
  • 使い捨てタイプの物が多いため①に比べるとコスパが悪い

フロスの使用方法

糸だけのもの

STEP1

使う分だけ、(手の指先から肘くらいまで)出して切ります

STEP2

両手の中指に2〜3回巻きつけて糸の長さを短くします

STEP3

糸をピンと張った状態で両手の親指と人差し指でつまみます

STEP4

そのままゆっくり歯と歯の間に沿わせてノコギリの様に動かしながら挿入します
※この時勢いよく入れてしまうと歯茎を傷つけてしまう恐れがあるためゆっくり挿入してください

STEP5

一番歯と歯の間がきついところを通過したらどちらかの歯に糸をしっかり押し付けた状態でまたノコギリの様に動かしながら歯茎側に動かしていきます、歯茎まで動かしたらまた戻ります。反対の歯も同じ様に糸を押し付けて動かしていきます
※この時歯茎の中に無理ない程度少し糸を入れます

ホルダー付きのもの

STEP1

糸を歯と歯の間に沿わせてゆっくりノコギリの様に動かしながら挿入していきます
※この時勢いよく入れてしまうと歯茎を傷つけてしまう恐れがあるためゆっくり挿入してください

STEP2

一番歯と歯の間がきついところを通過したらどちらかの歯に糸をしっかり押し付けた状態でまたノコギリの様に動かしながら歯茎側に動かしていきます、歯茎まで動かしたらまた戻ります。反対の歯も同じ様に糸を押し付けて動かしていきます
この時歯茎の中に無理ない程度少し糸を入れます

STEP3

取り出す時も挿入時と同様にゆっくり取り出します

フロスの交換時期

糸だけのものは使った分はそのまま捨ててください。

ホルダー付きフロスの場合はほとんどが使い捨てタイプのものですが中には糸がほつれたり、切れない場合、洗って繰り返し使えるものもあるので商品の取り扱い説明を読んでください。

フロスの注意点
  • 無理に歯と歯の間に挿入したり、取り出すと歯の詰め物や被せ物が取れてしまう可能性があります。
  • 使い方がわからない場合は担当歯科衛生士にお気軽にお声掛けください。
    お一人お一人に合わせたフロスの使い方があります、歯科衛生士が口の中を見て丁寧にアドバイスさせて頂きます。
  • お子様のフロスも虫歯予防には重要です。
    お子様一人では難しいので保護者の方が仕上げ磨きと一緒にしてあげましょう。
  • 糸が切れたりほつれる場合は詰め物が古くなって合わなくなっていたり、歯石が溜まっていたり、虫歯の可能性もあります。
    担当医師、歯科衛生士にお伝えください。
この記事の編集・責任者は歯科衛生士の小沼 紗季です。
Dr田中
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デンタルフロスの使い方 | 公開日: 2021/12/09 | 更新日: 2022/01/18 | by なんばアップル歯科

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