虫歯の進行を止めるためにはどうする？

虫歯の早期発見と進行を遅らせる習慣

定期検診

早期に虫歯を発見するには定期的に歯科医院に通い検診にいくことが大切です。一度歯科で口腔内をきれいにしても個人差はありますが3ヶ月程度で菌の数がクリーニング前と同じ数に戻ってしまいます。虫歯を進行させないためにも定期的な検診が効果的です。

正しい歯磨き

正しい歯磨きでお口の中を清潔に保つことで、虫歯菌の活動を抑制することができます。歯科医院では歯磨き指導を行っていますので、正しい磨き方と、どうしても磨き残してしまうところを理解し、毎日の歯磨きでよりお口の健康が保てるようにしましょう。

食の生活習慣

間食の回数や糖質の摂取量が多いことで虫歯の発症が増加することは研究でも明らかになっています（※1）。間食の回数や甘いものの摂取はご自身でしっかりとコントロールし、また食事のあとは歯を磨く、磨けない場合でも口をゆすぐなど対策をすることで虫歯の進行を遅らせることができます。

※1）砂糖摂取がむし歯の発症に及ぼす影響について436名を対象に実験的な調査が行われました。その結果、砂糖を含む歯に付着しやすい菓子（トフィー）を食事時のみ与えた時期と比べて、食事時と間食時とに分けて、すなわち回数を増やしてトフィーを与えた時期では、むし歯が増加していることが明らかになりました[5]。このことは砂糖摂取の総量だけではなく、摂取回数の増加がむし歯の発症を増加させたことを示しています。

これはNG、虫歯の進行を早める習慣

間違った歯磨き

お口の中にプラークが残ってしまうと虫歯が進行してしまいます。歯磨きの回数が少なかったり、磨き残しがあったり、力を入れ過ぎたりなどしっかりと汚れを落とすことができず、プラークが溜まってしまいます。

糖質の取り過ぎ

虫歯菌の中には糖質をエサにして増殖したり、酸を出したりします。糖質を取り過ぎるとお口の中にエサがたくさんある状態ができますので、虫歯の進行を早めてしまう可能性があります。

ダラダラ食べ

間食が多かったり、ダラダラと食事を長くしているとお口の中に食べ物やプラークが長い間存在することになります。また、飲食前はお口の中は中性で、食事を始めると酸性に傾きますので虫歯菌が活発に動き始めますので進行を早めてしまう可能性があります。